BILITONNEWS.CO, TANJUNGPANDAN – Di salah satu sudut tenang Tanjungpandan, geliat gaya hidup sehat perlahan tumbuh melalui sebuah ruang latihan yang menawarkan ketenangan, disiplin, dan kesadaran tubuh secara menyeluruh.
Savana Yoga, yang berlokasi di Jalan Hasan Saie, tidak jauh dari pertigaan Jalan Pasir Putih Kebun Jeruk, menjadi salah satu ruang pertemuan warga yang ingin menyeimbangkan kembali tubuh dan pikiran melalui praktik yoga.
Instruktur yoga Savana Yoga, Hellen Sevilla, kepada BilitonNews.co, Senin (29/6/2026), mengatakan yoga tidak sekadar aktivitas fisik, melainkan sebuah proses untuk kembali pada kesadaran diri.
Dalam setiap sesi latihan, ia menekankan pentingnya pernapasan sebagai fondasi utama. Melalui teknik pernapasan yang terarah, tubuh diajak lebih rileks, fokus meningkat, dan sistem saraf perlahan mencapai keseimbangan.
Menurut Hellen, manfaat yoga tidak hanya berhenti pada aspek relaksasi. Latihan peregangan yang dilakukan secara konsisten dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, memperbaiki postur, hingga membantu kondisi tertentu seperti skoliosis ringan.
Di sisi lain, yoga juga menjadi sarana pemulihan energi bagi masyarakat dengan aktivitas harian yang padat dan penuh tekanan.
Kelas yoga di Savana Yoga juga terbuka bagi ibu hamil. Latihan yang disesuaikan bertujuan membantu menjaga kenyamanan tubuh selama masa kehamilan, melatih pernapasan, serta mendukung kesiapan menghadapi proses persalinan agar berlangsung lebih tenang.
Untuk menunjang kegiatan latihan, studio menyediakan perlengkapan dasar seperti matras dan balok yoga.
Komentar