Ia bahkan meyakini kebiasaan berolahraga melalui yoga dapat membantu menjaga kesehatan dalam jangka panjang apabila dilakukan secara konsisten.
“Insya Allah, dengan rutin yoga tubuh menjadi lebih sehat dan berbagai penyakit bisa dicegah,” ujarnya.
Tidak hanya merasakan manfaat untuk diri sendiri, Yovianti juga mulai mengajak rekan-rekan seusianya agar ikut mencoba yoga.
“Saya sudah mulai mengajak teman-teman yang seumuran supaya sehat bersama dan bugar bersama. Karena manfaatnya benar-benar saya rasakan,” tuturnya.
Sementara itu, Instruktur Savana Yoga, Hellen Sevilla, mengatakan yoga merupakan olahraga yang dapat dilakukan hampir oleh semua kalangan usia karena lebih mengedepankan pengaturan napas, kelenturan tubuh, serta keseimbangan fisik dan mental.
“Yang paling menarik dari yoga adalah bagaimana kita belajar mengatur napas sehingga tubuh menjadi lebih rileks dari hiruk pikuk kehidupan sehari-hari.
Selain itu, yoga juga membantu mengontrol metabolisme tubuh. Meski aktivitas harian sangat padat, jika diselingi dengan yoga, insya Allah tubuh tetap sehat,” jelas Hellen.
Menurutnya, yoga bukan hanya aktivitas fisik, tetapi juga menjadi ruang untuk memulihkan energi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas hidup.
Hellen mengungkapkan Savana Yoga selama ini juga telah dipercaya mengisi kelas yoga di sejumlah instansi, di antaranya Balai Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), serta beberapa kegiatan di lingkungan pemerintahan desa.
Ke depan, ia berharap semakin banyak instansi pemerintah maupun swasta yang membuka ruang bagi olahraga yoga sebagai bagian dari program kesehatan pegawai.
Komentar